5 tips on making good habits

making good habits

As humans, we all strive to change our lives and improve ourselves. Making good habits is a great way to start seeing a small positive change in our life. Personally, I’ve changed a lot this year. I’ve started from zero and become an everyday doodler, a passionate (newbie) amateur runner, and a morning person (even though I used to love sleeping late). It may sound hard/impossible but below I share with you 5 tips on making good habits. If I manage to do it, then you can do it too for sure.

Στην καθημερινότητα μας, όλοι προσπαθούμε να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο. Ωστόσο, το να βελτιώσουμε τον εαυτό μας βασίζεται σε μικρές, καθημερινές συνήθειες. Δε χρειάζεται να φαντάζει αδύνατο να εντάξουμε μια καινούρια συνήθεια στην καθημερινότητά μας. Προσωπικά, μέσα σε δύο μήνες έχω αποχτήσει αρκετές καλές συνήθειες, όπως το καθημερινό σκιτσάρισμα, το τρέξιμο και το πρωινό ξύπνημα (παρ’όλο που μου αρέσει πολύ να κοιμάμαι αργά). Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ μαζί σας μερικά τιπς για να αποκτήσετε και εσείς καλύτερες συνήθειες.

making good habits

Κάνε κλικ εδώ για να διαβάσεις το άρθρο στην ελληνική γλώσσα.

5 tips on making good habits

1 – Set a specific goal.

It can be as specific as “I will doodle for fifteen minutes everyday.” Don’t say something vague because it won’t help you accomplish your goal. Your goal must be measurable; time is a great way of measurement. For example, if you want to turn running into a habit, you can say “I will run for at least fifteen minutes everyday”. Think of something you want to accomplish. You need to like it, otherwise it will feel like torture.

2 – Start small.

Be realistic on your goals. You can’t go from zero to running 15 KM/day in a month. There is no way to succeed in that. Make a small goal, something that will require minimum effort. A small goal with seem more attainable and will find its place into your life without destroying your normal routine.

3 – Do it first thing in the morning.

The only way to create a habit, and stay focused on it, is to do it when you wake up. Whatever you want to accomplish, dedicate some time in the morning for it. Obviously, you will hate waking up earlier, but after some point (one or two weeks), it will become easier.

4 – Don’t try to change your whole life at once.

When setting goals it’s important to give yourself some time among pursuing different goals. Don’t try to make two or three new good habits at once. Do your best for your first goal, and when it feels like nature (and you don’t have to push yourself to do it), then you can move on the second goal.

5 – Don’t give up.

If you fail at keeping up with your goal, it doesn’t mean that you should stop it. You could see it from a different perspective or re-arrange your goal. Give yourself some necessary time to realize why you fail, but don’t “throw in the towel”. Hobbies and habits take time, believe in yourself.

 

making good habits

Ελληνική Γλώσσα

5 τιπς για να αποκτήσετε καλύτερες συνήθειες

1 – Να θέσετε έναν συγκεκριμένο στόχο.

Μπορείτε να θέσετε έναν στόχο  τύπου “Θα σκιτσάρω για 15 λεπτά την ημέρα”. Μην πείτε κάτι πολύ γενικό, επειδή έτσι δε θα μπορέσετε να καταφέρετε κάτι. Θέστε έναν στόχο που θα είναι μετρήσιμος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε  την ώρα για να έχετε μια καλύτερη αίσθηση. Παραδείγματός χάριν, αν θέλετε να ξεκινήσετε το τρέξιμο, μπορείτε να θέσετε ως στόχο να τρέχετε τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα.

2 – Ξεκινήστε με έναν μικρό στόχο.

Πρέπει να είστε ρεαλιστές με τους στόχους σας. Δε γίνεται να βάζετε ως στόχο να γυμνάζεστε 2 ώρες την ημέρα αν πριν δεν γυμνάζεστε καθόλου. Δεν υπάρχει περίπτωση να το καταφέρετε. Θέστε έναν ρεαλιστικό, μικρό στόχο.  Σκεφτείτε ποιο θα είναι το ελάχιστο που μπορείτε να κάνετε και ξεκινήστε με αυτό. Ένας ρεαλιστικός στόχος θα σας γεμίσει με αυτοπεποίθηση.

3 – Το πρώτο πράγμα που κάνεις όταν ξυπνάς το πρωί.

Για να καταφέρετε να εντάξετε μια νέα συνήθεια στην καθημερινότητά σας, καλύτερα να το προσθέσετε στην πρωινή ρουτίνα σας. Για παράδειγμα, είναι πιο εύκολο να πάτε για τρέξιμο νωρίς το πρωί, παρά το απόγευμα μετά από μια κουραστική μέρα στην δουλειά. Προφανώς το να ξυπνάτε λίγο νωρίτερα από το κανονικό δε θα είναι ιδιαίτερα απολαυστικό, αλλά μετά από λίγο καιρό θα σας φαίνεται πιο εύκολο.

4 – Μην θέσετε πολλούς στόχους ταυτόχρονα.

Όταν θετετε νέους στόχους, είναι προτιμότερο να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας ανάμεσα σε δύο καινούριες συνήθειες για να προσαρμοστείτε πιο εύκολα.  Μην προσπαθήσετε να ξεκινήσετε 2-3 συνήθειες ταυτόχρονα. Το πιο πιθανό είναι ότι θα παρατήσετε όλους τους στόχους. Ξεκινήστε με έναν στόχο, και όταν νιώσετε ότι έχει γίνει κομμάτι της ζωής σας, τότε μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη επιθυμία σας.

5 – Μην τα παρατήσετε.

Αν δεν καταφέρνετε να εντάξετε μια καινούρια συνήθεια στη ζωή σας, τότε ίσως πρέπει να δείτε το στόχο σας με νέα οπτική. Μπορεί ο στόχος σας να μην είναι ρεαλιστικός ή να πιέζετε υπερβολικά τον εαυτό σας. Αντί να εγκαταλείψετε την προσπάθεια, μπορείτε να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να δείε τι πάει λάθος, και να προσπαθήσετε από την αρχή.

 

making good habits

Well that’s all! These are the tips I use to make new good habits. Hope they help you too! If you have any tip to add, please leave a comment below and share it with us. If you liked this post, you could share it with your friends. #forevergrateful

Αυτά είναι λοιπόν τα τιπς που χρησιμοποιώ όταν θέλω να αποκτήσω μια καινούρια συνήθεια και να βελτιώσω την καθημερινότητά μου. Αν έχετε έξτρα συμβουλές, αφήστε ένα σχόλιο από κάτω. Αν σας άρεσε το άρθρο μπορείτε να το κάνετε ένα share με τους φίλους σας. #forevergrateful

Until next time!

Angelina

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save

Save